살 빨리 빼려면? 달리기보다 열량 소모 많은 ‘이 운동’을

[ɢᴏᴏᴅ ᴍᴏʀɴɪɴɢ ɴᴇᴡs]

정현기 종합자산관리 전문가

(자산관리, 재테크, 보험, 연금, 저축, 상속, 법인, 리스)

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다이어트를 마음먹은 사람들이 가장 먼저 시도하는 운동이 바로 ‘달리기’

하지만, 삼성서울병원 스포츠의학센터가 체중 70kg 성인의 시간당 소모열량을 운동 종류별로 비교한 결과 자전거가 가장 많은 열량이 소모되었음

자전거는 780kcal, 달리기는 700kcal, 수영은 500kcal, 빨리 걷기는 420kcal가 소모

자전거는 당뇨병이나 비만 등 만성질환 예방에 최적화된 운동이지만, 주의할 점도 있으니 부상을 유의하자.

 

오늘도 행복하고 건강한 하루 되세요😊