체중 조절+혈당 관리.. ‘식이섬유’가 중요한 이유는?
2023. 6. 27. 09:05ㆍ뉴스/경제
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[ɢᴏᴏᴅ ᴍᴏʀɴɪɴɢ ɴᴇᴡs]
정현기 종합자산관리 전문가
(자산관리, 재테크, 보험, 연금, 저축, 상속, 법인, 리스)
☏ 010.6368.7745
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소식 등으로 인해 배고픔을 느낄 때 잘 버티면 몸에선 저장해 둔 지방을 다시 분해해서 에너지로 사용하고, 배고픔을 견디지 못하고 뭔가 먹게 되면 몸에 있던 지방은 ‘살’이 됨
식이섬유는 음식의 위장 통과 속도를 늦추고 탄수화물을 천천히 흡수하도록 하며, 비만 예방-혈관 정화에도 기여
몸에 쌓인 에너지를 소비하기 위해 운동도 좋지만, 수면-식사 시간을 제외한 13~14시간을 어떻게 보내느냐가 훨씬 중요
과식보다는 소식이 체중 조절과 건강에 더 도움이 되는 것 같네요.
오늘도 행복하고 건강한 하루 되세요😊
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