혈당 낮추고 지방 연소하려면 자정 전에는 잠드세요!
2023. 9. 5. 09:15ㆍ뉴스/경제
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[ɢᴏᴏᴅ ᴍᴏʀɴɪɴɢ ɴᴇᴡs]
정현기 종합자산관리 전문가
(자산관리, 재테크, 보험, 연금, 저축, 상속, 법인, 리스)
☏ 010.6368.7745
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잠을 푹 잘 자면 혈당을 조절하는데 도움이 된다는 연구 결과가 나옴
깊은 수면에 해당하는 ‘서파 수면’이 혈당 조절과 연관이 있는 호르몬 대사에 관여하기 때문에 ‘서파 수면’을 위해 밤 12시 이전에 잠을 자야 함
‘수면무호흡증, 하지불안증후군’ 등 수면질환이 숙면을 방해하고 불면증을 유발하기 때문에 수면질환이 있다면 적극적인 치료가 필요
수면이 혈당 조절에 영향을 미치는 만큼, 균형 잡힌 식습관과 운동으로 혈당을 잘 조절해야 겠네요.
오늘도 행복하고 건강한 하루 되세요😊
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