[ɢᴏᴏᴅ ᴍᴏʀɴɪɴɢ ɴᴇᴡs] 정현기 종합자산관리 전문가 (자산관리, 재테크, 보험, 연금, 저축, 상속, 법인, 리스) ☏ 010.6368.7745 •─────•°•❀•°•─────• https://zrr.kr/wuZw 잠을 푹 잘 자면 혈당을 조절하는데 도움이 된다는 연구 결과가 나옴 깊은 수면에 해당하는 ‘서파 수면’이 혈당 조절과 연관이 있는 호르몬 대사에 관여하기 때문에 ‘서파 수면’을 위해 밤 12시 이전에 잠을 자야 함 ‘수면무호흡증, 하지불안증후군’ 등 수면질환이 숙면을 방해하고 불면증을 유발하기 때문에 수면질환이 있다면 적극적인 치료가 필요 수면이 혈당 조절에 영향을 미치는 만큼, 균형 잡힌 식습관과 운동으로 혈당을 잘 조절해야 겠네요. 오늘도 행복하고 건강한 하루 되세요😊

[ɢᴏᴏᴅ ᴍᴏʀɴɪɴɢ ɴᴇᴡs] 정현기 종합자산관리 전문가 (자산관리, 재테크, 보험, 연금, 저축, 상속, 법인, 리스) ☏ 010.6368.7745 •─────•°•❀•°•─────• https://zrr.kr/AVJs 소식 등으로 인해 배고픔을 느낄 때 잘 버티면 몸에선 저장해 둔 지방을 다시 분해해서 에너지로 사용하고, 배고픔을 견디지 못하고 뭔가 먹게 되면 몸에 있던 지방은 ‘살’이 됨 식이섬유는 음식의 위장 통과 속도를 늦추고 탄수화물을 천천히 흡수하도록 하며, 비만 예방-혈관 정화에도 기여 몸에 쌓인 에너지를 소비하기 위해 운동도 좋지만, 수면-식사 시간을 제외한 13~14시간을 어떻게 보내느냐가 훨씬 중요 과식보다는 소식이 체중 조절과 건강에 더 도움이 되는 것 같네요. 오늘도 행복하고..